Ausbildungsziele Schnelligkeit

Allgemeine Schnelligkeitsentwicklung durch verschiedene Sprintformen und Spiele

• Starts und Steigerungsläufe
• Reaktionsspiele, Staffelspiele
• Lauf­-ABC, Hindernisläufe, Hütchenreihen 

Beginn der Schnellkraftentwicklung durch verschiedene Sprünge

• Standsprünge, Sprungläufe, Wechselsprünge
• einbeinige und beidbeinige Sprünge
• vor­, rück­, und seitwärts; flach, weit, steil, hoch