Ausbildungsziele Schnelligkeit

Allgemeines Schnelligkeitstraining

mit einer Vielzahl von Spielen, Sprints, Starts, Steigerungsläufen und Reaktionsübungen

Beginn des spezifisches Schnelligkeitstraining

auf dem Eis (Starts & Sprints auf dem Eis)

Schnellkraftentwicklung durch Sprungtraining (mit und ohne Schuhe):

• Sprünge mit Zusatzaufgaben (Arm­ oder Beinbewegungen, Drehung)
• Sprungkombinationen (auf dem Boden oder über Hindernisse)
• Sprungserien (Froschsprünge, Hürdensprünge, ...)
• auf verschiedenen Untergründen

Vielfalt und Qualität geht vor Umfang und Intensität! Eine bewusste Bewegungsausführung und intensive Beobachtung des Trainers mit sorgfältigen Korrekturen sind wichtig. Sprungtraining mit Bedacht einsetzen und langfristig, schrittweise vorbereiten.